33,5 тыс подписчиков
3 вещи которые нужно сделать после того, как потренировались.
1. Восполнить питательные элементы. И это не только белки, жиры, углеводы, но еще и креатин, витамины и минералы.
2. Принять горячий душ или сауну.
3. По возможности вздремнуть 20-30мин, или просто лечь отдохнуть.
Все эти пункты помогут прогрессировать в силовых, мышечной массе. Поэтому, если вы остановились на одной точке и не прогрессируете, попробуйте! 👍
Всем продуктивных тренировок!
Около минуты
23 сентября 2022
2953 читали