5588 подписчиков
"Анатомия-мощь!" Что такое мышцы агонисты и как их лучше тренировать?
Привет, народ!
Сегодня решил рассказать вам про такие мышцы как агонисты, как они устроены и как они работают, благодаря информации, которую вы получите, вы сможете тренироваться намного продуктивнее и эффективнее.
Итак, для того чтобы определить агониста нужно определённое действие, например, при сгибании сустава в локтях агонистом будет являться двуглавая мышца плеча.
Мышцы антагонисты и мышцы агонисты тесно связаны друг с другом, когда мы сокращаем мышцу агонист, то противоположная мышечная группа расслабляется, её мы называем антагонист. Например, при сгибании штанги на бицепс агонистом будет бицепс, а антагонистом является трицепс.
Данные мышцы работают совместно во время тренировок, они дополняют друг друга, тем самым создавая биомеханическую пару.Мозг,при выполнении упражнения, посылает сигнал напрягаться одной мышечной группе, а другой посылает сигнал расслабляться.
Каков итог?Анатомия-мощь!
Понимания работы данных мышц позволит вам лучше понять своё тело и как функционируют мышцы в целом, вы лучше станете понимать какие мышцы у вас в приоритете в плане тренировок.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал,для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
11 сентября 2022