Сладкое перед сном. Хочется, но оченно вредноченно. Механизм: сахар вызывает воспаление слизистой носа/рта = храп = плохой сон. +набор веса. Не есть сахар в течение 2-3 часов перед сном! Максимум от 6 до 9 столовых ложек сахара в день! (https://ift.tt/zfWohZ2). Ох уж это с детства вдавленное в мозг "восклицает доктор гневно: еже-еже-ежедневно!" К счастью, с тех пор придумали понятие "качество жизни", требования врачей стали учитывать не только организм, но и смыслы пациента, и мир стал немного более многоцветным