174 подписчика
Когда отдыхать?
На конфе задали такой вопрос: «Как понять, что устал и надо отдохнуть?»
Я стараюсь вообще не дожидаться такого момента и отдыхать заранее:
🦦Делать перерыв на 5-10 минут каждый час, а каждый 3-4 часа — перерыв побольше.
🦦Каждый день отдыхать хотя бы пару часов — читать, лежать в ванне, гулять, смотреть сериалы или дегенеративные ролики. И, кстати, дела по дому и прием пищи — это не отдых.
🦦Каждую неделю отдыхать 1–2,5 дня. Желательно со сменой обстановки: сходить в гости, съездить в лес, на озеро, в баню, в другой город. И активностью: прогулки, тренировки, бассейн. Такой отдых получается более качественным, чем выходные за сериалом. Хотя и так тоже норм.
И хорошо бы еще каждые полгода отдыхать 5–7 дней. Но у меня пока не получается.
А вы как выстраиваете свой режим труда и отдыха?
↘ Читать еще:
Около минуты
10 сентября 2022