Скоро наступят холода - время хандры и простуды. И это значит, что пора заняться закаливанием - заранее подготовить организм к перемене погоды и вредному воздействию сырости и холода. Читайте статью о том, что о закаливании говорит наука и как закаляться правильно.

Закаливание повышает иммунитет и устойчивость организма к простудным заболеваниям, улучшает терморегуляцию и физическую форму, благоприятно воздействует на обмен веществ, сердечно-сосудистую и нервную систему и повышает качество жизни. Закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды способен поддерживать определенную висцеральную температуру, т. е. лучше адаптируется к условиям окружающей среды и справляется с ее неблагоприятным воздействием. К тому же закаливание – это не просто комплекс различных водных и воздушных процедур, но и отличная тренировка самообладания...