134,1 тыс подписчиков
5 причин отсутствия результата в наборе мышечной массы
Друзья, приветствую. Выходной день, отличное время для дискуссии о правильных переменных для гипертрофии мышц естественным путем. Вчера мы разобрали основные моменты. Кто не читал материал, рекомендую прочитать, клик.
Какие еще факторы, вы можете добавить к моему списку?
- неправильная техника (слабо задействуется целевая мышечная группа)
- большая нагрузка (подъем ценой всего)
- отсутствие локального утомления или отказа (нет концентрации на ЦМГ)
- нет белка (низко потребления белковых продуктов)
- нет восстановления (плохой режим)
Что упустил и что можно добавить? Делитесь своим опытом с товарищами по железу.
Около минуты
11 сентября 2022
4978 читали