Так комфортно, подвижно и гибко мое тело не чувствовало себя никогда, даже когда было -20 кг.
Все благодаря, систематичной мягкой и периодически интенсивной йоге
В моём первом обучении, мне говорили, что тренировка должна быть исключительно интенсивной, иначе нет смысла.
Потом я отучилась на женскую йогу, где все разбиралось через призму женского организма и там была противоположная информация. В интенсивных тренировках вырабатывается кортизол( гормон стресса), что в свою очередь повышает уровень адреналина( гормон страха). Кортизол и адреналин вырабатывается надпочечниками, что ведёт к истощению их функций.
Поэтому если вы уж и любите интенсивные тренировки или тренажёрный зал, то первое это выбирайте тренеров, которые дополнительно дают упражнения на диафрагму, тазовое дно, осанку и т.д и второе обязательно совмещайте эти тренировки с мягкими практиками, где кортизол не вырабатывается
Почему многие не могут выделить время на тренировку? Думаете они просто ленивые? Читай предыдущий пост
Около минуты
10 сентября 2022