2 подписчика
Эмоциональное выгорание: существующая проблема или очередная блажь?
В последнее время мы слышим о выгорании из каждого утюга. О нем постоянно трубят с экранов телевизоров, страниц книг, журналов и соцсетей. Что же это за зверь такой, и с чем его едят? Давайте попробуем разобраться.
ЧТО ЕСТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Термин «эмоциональное выгорание» ввёл в обиход американский психиатр Герберт Фрейденбергер, а с 2019 года выгорание на работе официально признано болезнью и включено в Международную классификацию болезней (МКБ-11).
Выгорание - это эмоциональное и физическое истощение, возникшее в ответ на стресс и перенапряжение. При выгорании, в пиковый момент, психика просто выключает все эмоции, чтобы сохранить жизнеспособность организма. Вы не можете ни смеяться, ни плакать, ни реагировать на какие либо события. Такой вот своеобразный «режим экономии энергии».
К рабочим обязанностям проявляется безразличие, зато во всей красе расцветает негативизм по отношению к клиентам и коллегам, сдобренный ощущением собственной несостоятельности, вкупе с потерей собственного «Я» и, как следствие, ухудшением качества жизни.
При отсутствии решительных действий по исправлению ситуации, выгорание грозит серьёзным ухудшением физического и эмоционального здоровья.
ПРИЧИНЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
Эмоциональное выгорание наступает, когда мы день за днём, однообразно и в напряжении совершаем действия, но не видим результата. Либо, когда не получаем за свою работу должного вознаграждения и начинаем обесценивать свои труды, а заодно и себя.
Чаще всего выгоранию на работе подвержены те, чья деятельность связана с регулярным общением с другими людьми (особенно, со сложным контингентом), повышенной ответственностью, частыми эмоциональными сопереживаниями.
В большой зоне риска люди эмпатичные, склонные к мечтаниям и навязчивым идеям, идеалисты. Особенно, синдрому выгорания подвержены интроверты, которым стоит максимально дозировать уровень общения и эмоциональной нагрузки.
ПРОВЕРЬ себя.
1 минута
9 сентября 2022