783 подписчика
Радостная жизнь требует свободного пространства.
Сложно получать удовольствие от каждого дела, если этих дел слишком много. И одна из практик, которая позволяет нам увеличить свободное пространство в жизни – это простота (или избирательность). В свою очередь, избирательность и простота требуют развития навыка «отпускания». Этот навык особенно важен тем, кто привык брать на себя больше, чем в состоянии выполнить.
Для того чтобы практиковать избирательность как часть радостной жизни, нам просто необходимо учиться говорить «нет» очередному приглашению или просьбе, или научиться не заполнять свое расписание новыми и новыми задачами. Избирательность и минимализм в жизни подразумевают способность устанавливать здоровые границы с другими людьми.
Кроме того, мы должны быть избирательными в том, на чем фокусировать свои усилия.
“Мы загружены так сильно, потому что нам просто лень остановиться и подумать, какие 20% усилий дают 80% эффекта.” Тим Феррис “4-часовая рабочая неделя”
Изначально я была уверена, что не могу отпустить ничего из того, что делаю изо дня в день. Все казалось в высшей степени важным. Пост руководителя, роль жены и мамы 4-х детей – все это было бесконечным оправданием стресса в моей жизни. Однако, по мере практики отпускания, очень и очень многие вещи ушли из моей жизни сами собой, эффективность только возросла, а качество связей с другими людьми стало высоким как никогда.
1 минута
11 сентября 2022
122 читали