446 подписчиков
Обязательно ли кардио, чтобы сбросить вес?
Абсолютно нет, это миф.
Несомненно тренировки полезны для здоровья и вашего самочувствия. Но если основная задача в том, чтобы похудеть, то важно уделить время питанию.
За тренировку вы сжигаете около 300 ккал. Но чтобы избавиться от одного килограмма, надо сжечь около 8000 калорий.
Поэтому, если вы не любите кардио, то просто измените свое питание.
Около минуты
9 сентября 2022