134,1 тыс подписчиков
Новый цикл — новые мышцы
Знаете, что самое главное в тренировочном процессе? Это слушать себя, свой организм и анализировать изменения. Ровно месяц как я экспериментировал с пятью тренировками в неделю с большим объемом. Результат, немного стало плохо, в плане ЦНС. Начал чувствовать общую усталость, стал более раздражительным и немного повысился пульс в покое. Как по мне, это первые признаки перетренированности.
Почему так произошло и что будет дальше?
Анализируя программу тренировок, я понял, что допустил как минимум две ошибки: слишком большой объем и мало еды. Завершил данный цикл, я перешел на более щадящий. Всё больше осознаю то, что многие натуралы тренируются неправильно. Мы пытаемся поднимать вес, а не работать целевой мышцей. Я уже писал об этом.
Сейчас выполняю 4 тренировки в неделю, каждая мышечная группа тренируется один раз. На мой взгляд, это лучшая схема для меня. Мышцы болят так, что чувствую себя новичком. Хотя так и есть, я буквально недавно начал делать шаги в культуризме.
Тренируйте с умом и тогда, каждый из нас получит желаемый результат. Актуальная форма, без добавок и различных препаратов.
Около минуты
10 сентября 2022
2583 читали