34 подписчика
Изотоники: польза спортивного напитка
Всем известно, что во время тренировок и соревнований организм теряет воду и микроэлементы, которые вызывают судороги и головные боли.
Чтобы этого избежать, мы советуем вам изотоники.
Изотоники — напитки с сопоставимой концентрацией сахаров и солей. Они подходят тем, кто проводит интенсивные или продолжительные (более 1 часа) тренировки.
Продолжительные тренировки приводят к исчерпанию гликогена в мышцах и печени и падению уровня сахара в крови. Поэтому изотоники содержат быстрые углеводы, которые хорошо усваиваются организмом.
При длительных нагрузках мы теряем минералы и микроэлементы, соли. Поэтому в состав изотоника входит натрий. Снижение концентрации натрия в крови приводит к гипонатриемии.
Читаем больше на нашей страничке в VK ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Около минуты
9 сентября 2022