Делюсь статьей моего однокурсника, психолога Андрея Чернышева. Считаю, что Андрей верно описывает алгоритм действий в ситуации, когда эмоции зашкаливают.

Боль, страх, непонимание, ужас, паника, ревность, обида, раздражение. Это малая толика тем, которые мы обсуждали в 2019-2021 годах на моем Канале Дзен "Психолог Чернышев". Как справится с эмоциями и пережить их, что делать в кризисных ситуациях, как с собой обращаться, если нет сил терпеть? Сегодня подскажу первые шаги самоспасения, когда вы попали в водоворот непростых для вас ощущений. Уже два года я веду блог "Психолог Чернышев". За это время ко мне в чат обратились десятки людей с просьбой помочь решить их жизненные задачи. Сразу скажу, что цель историй, о которых я повествую - показать направление...