377 подписчиков
Если вы ощущаете, что рядом с вами манипулятор, всегда осуществляйте эти 3 действия:
1. Не спрашивайте себя, кто прав. Спросите себя:
«Нравится ли вам такое отношение к себе?».
Часто в манипулятивных отношениях один из двоих доказывает свою правоту, честность и любовь. И, естественно, переживания на почве обвинений, ревности и выяснения отношений делают нас слабыми и уязвимыми. Но если мы сосредоточимся на том, как к нам относится партнёр, на его поведении, то сможем четко определить для себя, нравится ли нам общаться с таким человеком, который постоянно вас принижает и использует.
Все неприятные моменты должны помочь Вам осознать готовы ли вы продолжать эти отношения.
2. Перестаньте беспокоится о том, насколько вы хороший человек.
Если ваш спутник действительно манипулятор, то ему абсолютно все равно какой вы человек и сколько хорошего делаете в этих отношениях. Его главная задача – обесценивать. Именно поэтому очень важно определить как ваш партнер к вам относится. Насколько он дорожит вами в отношениях, смотри пункт 1.
3. Не обсуждайте своё поведение.
Представьте манипулятор вновь хочет обвинить вас: «Я не уходила встретиться с подругами на 5 часов», «меня не пугает моя новая работа», «я не соглашалась печь торт в последнюю минуту», то такие фразы говорят о том, что реальность может быть оспорена и что в итоге вы измените свою точку зрения. Вы разрешаете манипулятору атаковать себя шквалом фактов или эмоциональных заявлений, пока вы не сдадитесь.
Стали бы вы спорить с четырёхлетним ребёнком о том, что можно заменить овощи на сладости, не спать всю ночь и не чувствовать усталость на следующий день? Нет , конечно. Это бессмысленно. Вы знаете, что вы правы.
Перенесите это же чувство в отношения с манипулятором.
Надею, этот совет поможет вам обрести свободу от токсичного воздейтствия манипулятора. Если же этого окажется не достаточно - обращайтесь к специалистам.
С любовью, Наталия Кеда 🧡
1 минута
9 сентября 2022