15 подписчиков
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА✨
Вкусный и полезный ПП-рецепт запеканки с большим количеством белка и минимумом жиров и углеводов.
КБЖУ на 100 г. 115/ 13/ 3,5/8
Ингредиенты:
•Творог обезжиренный 0% —360 г(2 •упаковки)
•Яйцо куриное — 2 шт
•Мука рисовая — 70 г
•Сахзам — по вкусу, я добавляю 4 мерных ложки
•Разрыхлитель — 0,5 ч. ложки
Ягоды по вкусу сверху, можно добавить кокосовую стружку или любые фрукты сверху.
Способ приготовления.
1. Творог перемешиваем вилочкой с яйцами.
2. Добавляем сухие ингредиенты (мука, сахзам, разрыхлитель)
3. Форму смазываем небольшим количеством подсолнечного масла и выливаем смесь
4. Украшаем ягодками и всем, чем душе угодно.
5. Убираем в духовку на 180 градусов на 45 минут. Степень готовности проверяем зубочисткой.
Ну и все, приятного аппетита 💕
Отличный белковый завтрак, который зарядит настроением на весь день.
Около минуты
9 сентября 2022