29 подписчиков
Дорогие друзья всем привет!🙌🙌🙌💃💃💃🤗🤗🤗🥰🥰🥰
🥕Нежнеишии куриныи рулет
800-900 гр куриного филе, я беру филе бедра(из него получается сочнее), но можно и филе грудки.
♥️Соль
♥️Черныи перец
♥️3-4 зубчика чеснока
♥️3-4 столовые ложки соевого соуса
♥️ 2-3 столовые ложки паста Помидорка
Филе птицы маринуем и оставляем в холодильнике не менее чем на 3 часа, лучше на ночь.
⠀
Далее мясо складываем друг на друга и стягиваем нитью, чем сильнее тем лучше.
Получается небольшои рулет.
⠀
Накрываем фольгои и отправляем в разогретую до 200° духовку на 20 минут.
После фольгу убираем, запекаем еще 15-20 минут.
После выключения, рулет оставляем в духовке до полного остывания.
#ЗОЖСеменоваНина
#ппрецепты
#красивоетело
#уходижир
#результатналицо
#зожэтокруто
Около минуты
9 сентября 2022