В инстаграм давно выкладывал “овсяноблин”, с тех пор рецепт немного изменился, но прокачался вкус!
Погнали:
Геркулес цельный - 50 гр.
4 яйца (2 целых, 2 белка)
Скуп шоколадного протеина
Однородную массу выливаем на сковороду, предварительно смазанную оливычем и обжариваем с 2-х сторон.
А вот дальше нововведение: смазываю половину блина творожным сыром или брынзой (мой выбор Mlekovita) и крошу банан. Это моя подача, но вы можете поиграться с этим моментом.
Итог на выходе:
Белки - 50,55
Жиры - 17,75
Углеводы - 62,11
Ккал - 607
Для девочек порцию можно уменьшить вдвое. Приятного😋
Около минуты
8 сентября 2022