3 подписчика
Как повысить ресурсность?
Во-первых надо определить свое состояние на сегодня и сейчас.
Для этого оцениваем по шкале от -10 до 10 баллов свое настроение, не задумываясь.
Что получилось?
После оценки своего уровня примерно уже понятно с чем имеем дело.
Далее, работаем с окружающим пространством, и снижаем контакты с тем, что портит настроение, и теми кто его портит. Без фанатизма, это может быть как ситуативно, и это не страшно, так и хронически, тут уже надо будет менять обстановку.
Потом делаем то, что нравится, чередуя с тем что надо, ведь понятное дело есть обязательства, поэтому так же без крайностей.
Выбираем то что нравится есть, где гулять, чем заниматься, во что одеваться, какие фильмы, книги, музыка нравятся.
Далее хорошо будет подзарядиться на природе, это очень поднимает ресурс у тела, особенно это будет полезно городским жителям.
Обязательно вводим фитнес в свою жизнь, лёгкий чтобы нравился и было интересно.
Ходите на мероприятия, где непременно будет хорошее настроение: театр, караоке, встреча с подругами.
Общаться с более ресурсными и так же помогать менее ресурсным людям, это увеличит Ваш ресурсный потенциал.
Помогать всем, когда чувствуете отклик, но не во вред семье. Важно не нарушать границы и не стать спасателем, как в треугольнике кармана, но это уже другая история.
Продолжение следует....
1 минута
8 сентября 2022