1 подписчик
Как прожить расставание?
⁃ Вспоминать максимально полно, что было
⁃ Чувствовать каждую эмоцию, не глуша ее (неважно, плохая или хорошая)
⁃ Вспомнить все мысли: хорошие и плохие относительно человека.
мысли + чувства (о прошлом) = проживание траура
мыслей может быть очень много, а воспоминания могут быть болезненны.
и человек может начать бежать от них
❗️мы бежим от мыслей и чувств = откладываем проживание утраты
если утрату не прожить полностью, то в дальнейшем она может перенестись на другие отношения или сферы жизни.
например, я не прожила свою утрату до конца, из-за этого на меня резко может напасть апатия и грусть.
поэтому я часто осмысляю прошлое, что было, какие у меня мысли, пишу письма человеку - все это фиксируется внутри.
можно найти человека, которому можно выговориться и говорить все, что приходит на ум и выплеснуть это:
⁃ Чувство вины, что пошло не так
⁃ Чувство любви
⁃ Чувство злости, что вам не нравилось
⁃ И тд
важно помнить, что любые мысли и чувства - нормальны.
И даже то, что все хочется вернуть.
И страх одиночества.
круг:
Я плохая - он меня не стоит - может позвонить ему - он плохой - ...
в конечном итоге закончится.
Около минуты
8 сентября 2022