250,1 тыс подписчиков
Одна из больших ловушек подсознания, которые мешают нам жить счастливо😏
Называется негативное предсказание будущего. Когда мы видим то что ещё не произошло исключительно в пасмурных красках🙄
Изначально рассматриваем только самые плохие сценарии: «Все плохо, ничего не получится», «Я провалюсь на экзамене и т.д.»😏
Это ловушка сознания. Потому что наш мозг, чтобы обезопасить себя в случае неудачи от сильных эмоциональных переживаний, начинает их заранее репетировать. Поэтому мы и гоняем по кругу тревожные мысли, хотя по факту ничего ещё не произошло☝️
Как быть и что делать?
💎 Занять критичную позицию относительно своих тревожных прогнозов.
💎 Спросить себя «Действительно ли переживание одних и тех же тревожных событий поможет мне решить проблему» и получить логикой уверенный ответ «Нет»
💎 Принять равновероятность самых разных сценариев развития будущего. «Есть миллионы шансов, что все будет хорошо»
💎 Подготовить запасной план на случай самого мрачного сценария и не возвращаться к нему и к мыслям о негативном будущем, если оно не наступит.
💎 Работать в настоящем, чтобы негативный сценарий не наступил☝️
Также я советую вам подписаться на мой Телеграм канал, где я публикую самые ценные и полезные знания из своего учебника МГИМО по переговорам и других своих книг, которые помогут вам избежать многих неприятностей в общении и отношениях. Откройте десятки мощных приемов и умных стратегий👇
1 минута
8 сентября 2022
2814 читали