Найти тему
1 подписчик

Снизить вес без голодовок


Надоело считать калории и жить с постоянным чувством голова? Расскажем про диету, которая поможет не только привести вес в норму, но и оздоровит весь организм.

Основа современного рациона – сахар, транс-жиры, крахмал и соль. Это главные виновники большинства заболеваний, которым не были подвержены наши предки, охотники-собиратели. Кроме того, такое сочетание будоражит вкусовые рецепторы и заставляет съедать больше, чем нужно для насыщения, приводя к постоянному перееданию.

Палеодиета – это принцип, согласно которому питались наши предки, охотники-собиратели, на протяжении 10 000 лет, еще до появления земледелия, скотоводства и пищевых производств.

Плюсы соблюдения палеодиеты:

Снижение веса. Из рациона уходят продукты, вызывающие переедание.

Больше энергии. Когда вы питаетесь продуктами, которые принимает организм, ему не нужно тратить столько энергии на их переваривание и утилизацию. Уходит послеобеденный «тупняк» и желание подзарядиться очередной чашечкой кофе.

Естественный детокс. Организму не нужно постоянно искать способы и силы для самоочищения от очередных ненатуральных продуктов, химических добавок и аллергенов. Чувство легкости и улучшение внешнего вида приходит само.

Снижение уровня холестерина и сахара в крови. Когда транс-жиры и сладости перестают поступать, вероятность вернуться к нормальным показателям без использования медикаментов сильно увеличивается.

Главный минус состоит в том, что к выбору продуктов придется относиться с особым вниманием и руководствоваться не их ценой, ценностью, которую получит организм от употребления.

Основу палео составляют:

Ягоды, фрукты, зелень, овощи, не содержащие крахмала;

Орехи;

Мясо и субпродукты животных и птиц, выращенных на свободном выпасе, без использования антибиотиков и гормонов роста;

Яйца;

Дикая рыба, морепродукты.

Что необходимо исключить:

Молочные продукты (наши предки не имели возможности доить диких животных);

Картофель;

Крупы;

Бобовые;

Сахар;

Мучные изделия;

Продукты промышленного производства.

Если нужны варианты меню, о
Снизить вес без голодовок Надоело считать калории и жить с постоянным чувством голова? Расскажем про диету, которая поможет не только привести вес в норму, но и оздоровит весь организм.
1 минута