34 подписчика
Сегодня расскажем вам о факторах, которые определяют гибкость.
Уровень гибкости конкретного человека в первую очередь зависит от его анатомо-физиологических особенностей.
Ключевую роль играют:
— структурные факторы. Это строение суставов, эластичность мышечных волокон и соединительнотканных структур (связок, сухожилий, мышечных фасций), сопротивляющихся растягиванию;
— нейрофизиологические факторы. Чувствительность нервных рецепторов, особенности управления движением со стороны ЦНС, в том числе уровень развития межмышечной координации (согласованности расслабления и сокращения мышц-антагонистов, окружающих сустав);
— уровень развития силы и координация движений;
— пол и возраст.
Также имеют значение температура мышц и другие факторы: температура воздуха, общее функциональное состояние организма, время суток.
Особенности телосложения, в частности длина сегментов тела, на гибкость не влияют.
Около минуты
8 сентября 2022