1 подписчик
Что-то в последнее время слишком часто стали вокруг болеть — с такой погодой немудрено… Особенно, если вы только что вернулись из жарких стран, а тут 🥶
Конечно, лучшее средство от простуды — это профилактика, но если вы уже заболели и хотите быстро и безопасно поставить себя на ноги, то это для вас 🔻:
🔸 включаем диффузор на 6 часов с эм чайное дерево + лимон + эвкалипт/пихта сибирская из расчёта 1к на 5 кв м помещения
🔸 наносим эфирную смесь Он Гард (ДоТерра) вдоль позвоночника 5 раз в день и на стопы каждые 2 часа (на 5 мл (чайная ложка) любого базового масла 5к смеси). Эта смесь для меня «must have» дома, особенно в сезон простуд
🔸полоскания для горла с эм чайное дерево/тимьян/смесь Он Гард/орегано 4 раза в день (на 1/2 чайной ложки морской соли + 1 к эфирного масла на 300 мл тёплой воды). Вечером делаем полоскания просто раствором обычной соли и соды (1/2 чайной ложки соли и соды + на 300 мл тёплой воды) без эфирных масел
🔸 при насморке очищаем носовые проходы и промываем раствором с эм чайного дерева/эвкалипта 3 раза в день (на 1/3 чайной ложки морской соли + 1 к эфирного масла на 300 мл тёплой воды)
🔸 наносим на грудную клетку (спереди и сзади) 3 раза в день эфирное масло эвкалипта/смесь Дип Блю (ДоТерра) (на 5 мл (чайная ложка) любого базового масла 5к эфирного масла или смеси)
🔸 принимаем витамины (С , D , куркумин, Омега)
🔸 соблюдаем питьевой режим из расчёта нормы 30мл воды на 1 кг веса. Половину воды можно заменить раствором Регидрон
🔸 тёплое питье шиповник/травяные чаи/грудной сбор и тд
🔸 обязательно убираем из пищи сахар, дрожжи, фастфуд, алкоголь. Добавляем легкоусвояемые белки, листовую зелень, правильные жиры (авокадо, рыба холодных море, сало)
🔸 делаем лёгкую дыхательную гимнастику
🔸 принимаем душ
Будьте здоровы и всем хорошего дня 🤗
В следующем посте дам ооочень вкусный рецепт сиропа от кашля 😋
1 минута
8 сентября 2022