93 подписчика
Бывает, что сжирает тревога?
🐇
Несколько результативных рекомендаций для снижения тревоги:
Рекомендации для снижения тревоги:
1. Поискать, что именно тревожит, попытаться найти корень, причину тревоги.
2. Поиск информации о ситуации. Часто тревога возникает из-за нехватки данных.
3. Снять физическое напряжение: совершить несколько активных движений.
4. Вовлечься в любую продуктивную деятельность (зарядка, чтение, умывание, рукоделие, …).
5. Арт-терапия. Рисовать свое текущее состояние! Не обдумывая и не оценивая рисунок. Просто быть в моменте!
🌹
Чем тщательнее следить за своим ментальным и душевным здоровьем, тем меньше санитарам придется следить за вами!
Сохраняйте себе техники и используйте!
Ваш психолог Татьяна Чистякова
Около минуты
8 сентября 2022