14 подписчиков
Представьте себе, что когда вы хотите пирожное🍰 или вас притягивает зазывный аромат шашлычка🍖, этого хочет не мозг, а кишечник, а точнее - его Микробиом.
Вот несколько фактов об этом загадочном "сером кардинале":
✔️Формируется он в первый год жизни человека
✔️Влияет на вес тела, иммунитет, состояние кожи, волос, а также уровень энергии и мотивации
✔️Его вес может достигать порядка 1,5 - 3 кг и некоторые учёные рассматривают его как отдельный орган
Как поддержать нормальную микрофлору? Дам несколько основных правил:
👉Питайтесь регулярно, дробно и сбалансированно
👉Пейте достаточно воды
👉Больше двигайтесь
👉Спите достаточно в ночные часы
Около минуты
8 сентября 2022