15 подписчиков
У вновь есть кое-что полезное для вас!
⠀
Эти привычки не только повысят вашу продуктивность. Они помогут избавиться от лишнего веса и улучшат самочувствие.
⠀
💧 Стакан воды после сна. Пробуждает организм и помогает вывести токсины.
🥘 Завтрак. Насытит энергией, подарит силы, улучшит метаболизм.
⠀
👌 Пешие прогулки. Заменяйте ими поездку на автобусе – это даст дополнительную физическую нагрузку.
👌 Основной прием пищи – в обед. Чтобы не переедать во время ужина.
⠀
👌 Не ешь от скуки. Лучше найти себе другие развлечения. С переживаниями и стрессом поступаем аналогично: не заедаем.
⠀
👌 Сон по 7-8 часов. Регулярный и здоровый сон положительно влияет на обмен веществ.
⠀
🔑Внедряйте привычки в свою жизнь постепенно. Берите по одной в неделю, закрепляйте и только после этого переходите к следующей.
Около минуты
8 сентября 2022