25,3 тыс подписчиков
Жирная пища перед сном мешает высыпаться
Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка.
Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за три часа до сна.
Около минуты
9 сентября 2022
471 читали