533 подписчика
Читаете этот пост вместо того, чтобы работать? Это ок
Учёные из Румынии выяснили, что короткие 10-минутные перерывы могут предотвратить выгорание на работе. Для этого исследователи изучили 22 работы, опубликованные за последние 30 лет.
Результаты показали, что небольшие перерывы полезны для сохранения энергии, концентрации и снижения усталости в течение дня. Интересно, что небольшой отдых по-разному сказывался при выполнении разных задач. Например, он определенно приносил пользу при выполнении канцелярской работы и творческих задач, но не оказывал влияния на производительность человека при заданиях, требующих когнитивных усилий.
Как всегда есть «но»
▪️ В исследовании изучалось скромное количество работ.
▪️ Во всех работах, которые использовались в этом мета-анализе, для сбора результатов применяли самоотчеты о самочувствии.
▪️ Учёные рассматривали только два аспекта самочувствия: бодрость и усталость, оставив в стороне, например, тревожность.
▪️ В мета-анализе рассматривали исследования, проводимые в эпоху до пандемии COVID-19.
Как бы то ни было, учёные сходятся во мнении, что перерывы — это хорошо. Особенно сейчас, когда преобладает сидячий образ жизни, а многие люди работают удаленно и количество движения ограничено.
Используйте отдых, двигайтесь, сохраняйте энергичность и не выгорайте ❤️🔥
#докмед_news
1 минута
7 сентября 2022