376 подписчиков
Чтобы начать жить своей лучшей жизнью важно «включить» чувства, осознавать их.
Признаки того, что вы игнорируете чувства:
1. Вы чувствуете скованность в шейном отделе/ апатию/ вялость
2. Вы чувствуете себя «мертвой/ым» в сексуальном плане. Вас не интересует секс и не возбуждает партнер.
3. Вам снятся тревожные сны. Изменилось качество сна: вы либо подолгу спите, либо у вас бессоница.
4. Вы эмоционально реагируете на ситуации, не имеющие особого для вас смысла (плачете при просмотре рекламы, милого видеоролика, при общении с коллегой можете выйти из себя)
Итак , если вы потеряли связь с чувствами, то это упражнение для вас.
Ответьте на вопросы в любой форме, напишите предложениями или несколькими главными словами.
1. Вспомните последнее яркое событие, которое повлияло на вас эмоционально?
2. Что вы почувствовали в тот момент ?
3. О чем подумали?
4. Что вы сделали?
Используйте «чувствующие» слова, например, грусть, волнение, тревога, испуг, гордость, радость, расстройство и тд.
И так с каждой ситуацией, где вы почувствовали, что ваши чувства были подавлены.
Около минуты
7 сентября 2022