5 подписчиков
Итак. Мы поняли, что тренировки очень полезны и необходимы, решили тренироваться. Но с чего же начать? 🤔
⠀
1. Понять, какая именно активность тебя привлекает - растяжка/йога, силовые, функциональный тренинг, плавание?
⠀
2. Нанять тренера. Тем более, если ты новичок. Тренер ответить на все твои вопросы, поставит тебе правильную технику выполнения упражнений, будет тебя мотивировать и поддерживать. + с ним тренировки веселее 😉 Поначалу стеснение будет огромным. Я помню, что я первые несколько раз в зале была готова уйти с тренировки, потому что не знала, за что взяться, как что правильно делать. Без поддержки тренера было очень сложно!
⠀
3. Купи красивую форму для зала, чтобы уменьшить свой % стеснения и придать себе уверенности. Например, моей красной форме от Eazy Way @eazywayofficial делали 1000 комплиментов, а я себя чувствовала королевой 👑 (за эту рекламу мне не платили 😀). Так же на этом этапе уже можно покупать спортивное питание, чтобы прям на 100% влиться)
⠀
4. Распланировать график посещения тренировок. Любое дело требует стабильности. Если вы будете посещать трени раз в месяц, толка, конечно, будет больше, чем если не заниматься вообще, но из-за уважения к собственным усилиям и времени, всё-таки уделять время своему телу стоит хотя бы 4 раза в неделю.
⠀
5. Не сдаваться сразу и дать телу и психике адаптироваться. Особенно если раньше вы никогда не тренировались. Для вас тренировки станут эустрессом - то есть положительным стрессом) Со временем вы будете бежать на тренировки, ваше тело будет просить нагрузки))
⠀
6. Выбрать зал. Вы не должны добираться до него трое суток на северных оленях. Зал должен вам нравиться и эстетически тоже, там должно приятно находиться. Новое оборудование, персонал который вам рад - это прям идеально)
1 минута
7 сентября 2022