48 подписчиков
Комплекс на гармонизацию анатомических поездов (плоскостной тренинг)
Томас Майерс написал отличный труд "Анатомические поезда", где объяснил взаимосвязь разных отделов тела, через фасцию.
(подробнее про фасцию у меня в инстаграме в актуальном)
Всего он выделил 5 миофасциальных цепей: фронтальная, задняя, латеральная (боковая), глубокая и спиральная.
Все они начинаются от головы и заканчиваются на стопе.
Я придумал комплекс, который позволяет уравновесить 3 поверхностные цепи: переднюю, заднюю и боковую. А также задействовать упругие свойства фасции.
Что дает этот комплекс и знания?
🍀 улучшение осанки
🍀 избавление от болей в теле
🍀 лучшее понимание своего тела
🍀 улучшение свойств фасции
🍀 работа на баланс
Этот комплекс прост в оснащении. Если нет такой палки, подойдёт даже швабра. В видео подробно рассказано, как его выполнять. Пользуйтесь 🤗
Всем здоровья и прекрасного самочувствия 🖖
Около минуты
7 сентября 2022