367 подписчиков
Вы читали наш пост:
Как я худела этим летом…
*История нашего эксперта Виктории Степуренко
Оценила свой рацион с помощью дневника питания, подсчитала суточную калорийность с помощью дневника питания, сделала выводы. Убрала ненужное, добавила белок, клетчатку и полезные жиры.
Через 1.5 месяца весы порадовали: -3 кг, объемы тоже, а вот фото нет! Анализы биоимпеданса расстроил: мышечная масса в нижней границы нормы, а значит нет поддержки костям и суставам, плохой основной обмен веществ.
И хотя калории в норме, питание правильное, движения достаточно (более 25 тысяч шагов ежедневно), но что-то не так. Я забросила зал, ведь летом хочется проводить время на улице.
Мышцы выполняют не только двигательную функцию, но и служат резервуаром для аминокислот и гликогена, и помимо объёма и тонуса, это адекватное кровоснабжение всех участков тела и организма в целом.
Зал в расписание вернула. Посмотрю на результат.
А Всех Вас, девушки и женщины, я приглашаю пройти обучение на курсе нутрициологии. Тогда Вы сможете понимать, что происходит с Вашим организмом и следить за красотой и здоровьем себя, близких и детей.
И еще, Вы сможете работать по профессии нутрициолога, ведь сейчас это очень востребовано. Нутрициолог может работать удаленно, вести клиентов онлайн или работать в фитнес- и велнес-центрах.
Оставляйте заявки в директ.
12 сентября БЕСПАТНЫЙ ОЧНЫЙ КУРС НА НУТРИЦИОЛОГА по программе содействия занятости (есть условия)https://vk.com/market-51478454?w=product-51478454_8077610
ОКТЯБРЬ ОНЛАЙН-КУРС
НУТРИЦИОЛОГИЯ - коммерческой курс отличия "Ученый Фитнес"
1 минута
7 сентября 2022