Вот и настала долгожданная осень, а вместе с ней и изменения погодных условий, понижение температуры окружающей среды.
Осенью велика вероятность обострения хронических заболеваний и прочих инфекций, к этому стоит отнестись серьёзно и соблюдать меры предосторожности.
Так что же это за меры?
1) Одеваться строго по сезону.
В этом году бабье лето выдалось коротким. Настало время для тёплой одежды, пуховиков и шапок.
2) Поддержание иммунитета.
Для того, чтобы укрепить иммунитет, стоит чаще заниматься спортом, добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, ведь правильное питание немаловажно для поддержания иммунной системы. Старайтесь так же поддерживать здоровый сон и спать не менее 7-ми часов. Ведите активный образ жизни, побольше дышите свежим воздухом.
3) Следить за здоровьем.
При первых симптомах заболевания, таких как: кашель, насморк, проявление аллергической реакции - немедленно обратитесь к врачу.
Изменения температуры воздуха, давления - считают главным фактором обострения множества заболеваний.
4) Проветривание помещения.
Рекомендуемая температура воздуха в помещении должна быть не выше 22-23 градусов и влажность 40-60. Проветривайте помещение, чтобы избежать скопление вирусов в тёплых комнатах.
Не забывайте брать зонт в дождливую погоду :)
1 минута
7 сентября 2022