12 подписчиков
Мокро ☔️
Сперва даже бегать не хотел, но… надо значит надо 🫡
🏃🏻♂️
⭕️ Разминка 15 мин на пульсе 120-125
⭕️ 4 серий как:
1️⃣ 4 мин на пульсе 156-162
2️⃣ 2 мин трусца
⭕️ Заминка 5 мин спокойно
💭 Вроде в дождик должно ба легче бежать, но … если дождик сильный, то да, тепло хорошо отводит. А при мелкой мороси, наоборот, влажность 100% и как результат и потеть не можешь нормально и водой не охлаждает.
Но побегал хорошо. 👌 И сауна ещё после бега 👍
Около минуты
7 сентября 2022