Друзья, в этом видео я записала для вас последовательность из упражнений в позе Планка для укрепления мышц живота. Укреплять мышцы живота в Планке очень хорошо, поскольку тут минимум противопоказаний и если вы держите Планку правильно, то это положение комфортно для поясницы. Кроме того, тут укрепляются также мышцы спины, рук и ног, практически все тело работает! Главное не хитрить, делать все честно и тогда вы ощутите пресс с первых мгновений 🔥🔥🔥