17,6 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ БОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Похудение за счёт жира – это медленный процесс. Организм можно сравнить с очень скупым человеком, который не хочет отдавать свои стратегические запасы, а если он этих запасов нечаянно лишился, то хочет вернуть все назад, да еще и с прибавкой. Поэтому наша задача – его обмануть.
Оптимальный способ – забирать по немного, чтобы не было стресса и не наступала стадия «зажоров» и компенсации.
Ну а также при большом дефиците уходит и мышечная ткань. Вам оно надо? Ведь это снизит основной обмен (так как мышечная ткань тратит больше энергии в покое, чем жировая), отражение в зеркале станет непривлекательным, ведь мышцы – залог подтянутого тела.
Поэтому обязательно нужно придерживаться адекватного дефицита. Да, процесс будет идти медленнее, но качественнее.
Около минуты
6 сентября 2022
1481 читали