2 подписчика
🧐ЗАМЕЧАТЬ! У себя и у других.
🏗Перестраиваться постепенно и по чуть-чуть . Пробовать выражать эмоции напрямую ,открыто и с уважением к оппоненту. Через я сообщения- «я чувствую себя так-то,когда ты делаешь так-то. Делай пожалуйста так-то.»
👂Слышать свои чувства . Что это у Вас ГНЕВ? ОБИДА? Чувство того,что Вас НЕ ЛЮБЯТ? Схватите свою эмоцию «за хвост» рассмотрите внимательно и разрешите ей быть,ее чувствовать.
👉👬🧑🤝🧑👭Если заметили пассивную агрессию в Ваш адрес ,скажите об этом. «Ты говоришь об этом ,чтобы мне стало стыдно и я побежала исправляться?»
Около минуты
6 сентября 2022