13,9 тыс подписчиков

Абдоминальное ожирение - когда в организме большой процент висцерального жира - самое опасное.

Сам по себе висцеральный жир состоит из жировой ткани и опасности не несёт. Но вот когда его становится очень много (свыше 15%-20% от массы тела), то он начинает предоставлять огромную опасность для здоровья. Понять, что случилось абдоминальное ожирение просто - об этом скажет упругий плотный выпирающий живот.

При таком состоянии возникает риск заболеваний:

• варикоз,

• гипертония,

• сердечно-сосудистые заболевания,

• сахарный диабет,

• повышение холестерина,

• атеросклероз сосудов и жировой гепатоз печени.

Для женщин абдоминальное ожирение означает гормональный дисбаланс, нарушение цикла, избыточный рост волос по мужскому типу и кучу других проблем со здоровьем.

У мужчин такое ожирение вызывает половую дисфункцию (понижается либидо, иногда может наступать бесплодие).

Как избавиться от абдоминального ожирения?

✔️ Необходимо наладить питание и водный баланс

✔️ Добавить физическую активность

✔️ Возможно, нужна психологическая помощь, чтобы искоренить причину вашего лишнего веса

Верный способ предотвратить абдоминальное ожирение - это образ жизни. Стабильные здоровые пищевые привычки, достаточность физической активности, работа со стрессом и качественный сон.

⠀

1 минута

6 сентября 2022

521 читали