1 подписчик
Здоровое питание – залог хорошего самочувствия и высокого качества жизни. Однако в современных реалиях городскому жителю сложно подобрать такие продукты, которые можно было бы на 100% назвать здоровыми.
Овощи и фрукты, выращенные на обедненных минералами почвах и обработанные различными химическими соединениями, мясо и молоко от животных, подвергающихся регулярной гормоно- и антибиотикотерапии, обилие промышленной пищи, - всё это обычные составляющие рациона среднестатистического человека.
Помочь организму в получении всего необходимого сможет дополнительный приём биологически активных добавок. Здесь короткий список элементов, находящихся в дефиците у большинства:
Витамин D – главный иммуномодулятор, витамин-гормон, помогающий работе всего организма. Повсеместная распространенность дефицита витамина D является особенно важной проблемой общественного здравоохранения, поскольку выявлена взаимосвязь между гиповитаминозом D и увеличением риска общей смертности среди населения.
Омега 3 необходимы для качественной работы мозга и органов зрения, снижают артериальное давление и помогают профилактировать болезни сердца и сосудов.
Магний - минерал №1, также участвующий в огромном количестве биохимических реакций в организме. Если вы время от времени испытываете депрессивные состояния, боли различной локализации, имеете нарушения сна или стула, гипертонию, а также предменструальный синдром, то обязательно задумайтесь о его приёме.
Витамины группы В – это поддержка работы нервной системы, системы детоксикации и хорошего состояния кожных покровов!
Витамин С расходуется со скоростью света при ОРВИ и повышенных нервных нагрузках (необходим надпочечникам для полноценной работы). Регулирует работу иммунной системы, укрепляет сосудистую стенку и помогает усваивать железо.
Расскажите, какие витамины и микроэлементы принимаете регулярно?
1 минута
6 сентября 2022