355 подписчиков
Э: Способ получения удовольствия
После болезни открыла для себя неожиданный способ получения удовольствия. Он очень прост:
Составляем список самых обычных дел, которые у нас на неделю запланированы. Это могут быть совершенно простые вещи, которые проклятая депрессия с прокрастинацией не дает нам сделать.
Например, у меня на этой неделе в списке покупка цветов на 1 сентября и поход на почту за письмами.
Составили? А теперь начинаем вычеркивать то, что сделано.
Вроде мелочь, а как же приятно! Я сделала! Я молодец! Я справилась! Появляется желание вычеркнуть что-нибудь еще из списка.
Вот таким нехитрым способом заставляю себя получать удовольствие от простых вещей.
Около минуты
6 сентября 2022