Очень нужная и полезная дыхательная практика.

Помогает бороться со стрессом, улучшает обмен веществ, способствует быстрому засыпанию. Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я хочу спросить Вас, умеете ли Вы дышать диафрагмой или в живот? Этому дыханию обычно обучают певцов и меня так дышать научили еще лет в 9 в музыкальной школе на уроках хорового класса. Существует поверхностное дыхание, когда мы при дыхании поднимаем плечи и дышим неглубоко. Существует грудное дыхание, когда воздуха входит больше, чем при поверхностном дыхании, и он идет в область груди. Самым полезным дыханием с точки зрения дыхательных практик является самое глубокое...