1 подписчик
Давайте поговорим о СЧАСТЬЕ: 3 верных способа сменить настроение
Люди часто попадают в ловушку: вот выйду замуж и стану счастливой! Конечно, они счастливы, у них все есть!...Нам кажется, что стоит нам только достичь своей заветной мечты (забеременеть, переехать, влюбиться, итд), и у нас все получится, мы станем наконец-то совершенно счастливыми! Исследования показывают, что это не так. Да и практика тоже. Разве Вы не знаете внешне очень успешных и глубоко несчастных людей? А знакомы ли Вы с теми, у кого почти всегда отличное настроение без видимых на то причин? У нас сформирован определенный эмоциональный фон, и после любых событий, как позитивных, так и трагических, через какое-то время, мы к нему возвращаемся. Порадовались молодожены, а потом все пошло на круги своя. Поэтому важно постоянно повышать базовый эмоциональный фон. Это своего рода дисциплина.
Здесь речь совсем не о том, чтобы одевать на себя маску: «Мисс позитивность» и на все вопросы отвечать, что у тебя все отлично, несмотря на всю подавленную внутри боль и пустоту. Мы, конечно, будем испытывать боль и негативные состояния. Важно решить для себя не оставаться надолго в этих состояниях. Нужно чувствовать весь диапазон эмоций, это и есть жизнь, но не залипать в негативе.
На самом деле, перейти на позитивный настрой очень легко, требуется меньше минуты, чтобы культивировать позитивное состояние. Некоторые простые способы для наполнения себя радостью:
1) Музыка: она моментально переключает наше состояние. Подберите себе подбадривающий плэй-лист или просто под настроение включите что-то в youtube
2) Танцы: не для того, чтобы отработать технику или произвести на кого-то неизгладимое впечатление, а просто для удовольствия. Двигаться так, как хочет Ваше тело. Улыбаться и наслаждаться движением и этим волшебным моментом.
3) Дневник: если тяжело на душе, или Вы раздражены/обижены, итд, очень хорошо выписать все, что Вас терзает на бумаге. Ведение дневника это отличный психиатр. Писать нужно не для будущих поколений, а от души, не стесняясь в выражениях.
1 минута
5 сентября 2022