63 подписчика
Не игнорируйте это!!
Если в вашей жизни бывали случаи , когда вы начинали ходить в спортзал или просто делать какие-то упражнения с утра, в качестве зарядки, а потом бросали , то этот пост для вас.
Почему так происходит?
Ведь вы наверняка понимаете что нужно двигаться, причём систематически, и ..упс.. через какое -то время становится лень.
Лень вставать, что-то там делать, как-то себя выталкивать и вот..замечательным образом, вы начинаете искать и НАХОДИТЬ причины своего нежелания.
Причём все -веские) Их много и они- везде!!
С удовольствием слушаете Лолиту, которая посылает к чертям йогу и призывает порадовать себя застольем)!
Вот ведь как!! Всё люди как люди, а мне и поесть нормально нельзя! Жизнь -однаааа!!
Такие или приблизительно такие мыслишки как тараканы, забегают в вашу прелестную голову..
А дальше - больше. Со временем вы начинаете обесценивать всё что делают другие в направлении работы над проектом под кодовым названием: " Тело."
И заедать именно ту проблему, которую вам так и не удалось решить..
Факт. Практика)
ЧТО ДЕЛАТЬ? !
Ну, для начала , перестаньте себя гнобить и терзаться мыслями о том что вы ни на что не способны .
Так вы действительно очень скоро потеряете к себе уважение и загоните себя ещё быстрее в угол, будете там сидеть и винить себя, мужа, детей, подругу, начальника или домашнего кота .
Я бы пошла по другому адресу)
Для начала, составила бы список того, что нужно сделать и научилась бы вести с собой некий диалог.
Внутренний диалог. Как только вы ментально начинаете саботировать какие-то пункты из вашего списка , сразу вступаем в разговор:" Опа! Да ты опять хочешь на@@аьься! Давай, @ри!! А потом иди и вы@люй всё что на@рала!! " В это время начните просто глубоко дышать.
Вдох- носом. Выдох- ка бы животом. Проталкивайте воздух через рот и делайте это снова , пока не почувствуете себя спокойнее.
Дальше постараемся задать себе вопрос:" Зачем!? Зачем я это сделаю?!" Или :" А что будет потом?!"
Потом будет расплата.. в виде гигантских комков жира и одышки.
Ведь правда?
1 минута
5 сентября 2022