4 подписчика
Развитие осознанности – это вовсе не альтернативная версия психотерапии или очередной подход к улучшению собственной жизни из серии «помоги себе сам».
Это не способ понять прошлое или скорректировать «искаженные» или «неправильные» методы интерпретации настоящего. Осознанность не стремится сгладить противоречия, а помогает разглядеть в них закономерности, которые помогут нам чему-то научиться. Подход не устраняет эти противоречия напрямую, а направляет проникновенную, но доброжелательную осознанность к их глубинным причинам.
Он работает с теми идеями, которые воздействуют на нашу жизнь через подсознание. И если посмотреть на них через призму осознанности, происходит нечто удивительное: негативные мысли начинают растворяться сами по себе. Наши бесконечные стремления, зацикленность и долгие размышления, привычка глубоко погружаться в собственные мысли, жить на автопилоте, изводить себя негативными эмоциями и отказываться от занятий, помогающих восстанавливать силы, – все это признаки того, что сознание работает в режиме действия, причем на полную мощность. Но когда мы перестаем видеть в нем врага, с которым нужно непременно бороться, все эти привычки растворяются под действием осознанности.
Мы можем рассказать вам об этом и можем даже доказать, воспользовавшись самыми мощными инструментами, имеющимися в арсенале современной науки, но вам нужно ощутить это на себе, чтобы по-настоящему понять 💛
1 минута
5 сентября 2022