38 подписчиков
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ?
*обещанный пост
Сколько вообще кофеина можно пить, если пить можно (нет поломки гена CYP1a2)?
Посмотрим - примерно 95 мг кофеина в чашке эспрессо (а почти все виды кофе так или иначе делают на его основе).
В день безопасно можно употреить около 400 мг кофеина, учитывайте другие напитки и еду!
Но если откровенно, 400 мг кофеина - это много. Не каждый такое выдержит без последствий.
Если считать, то 4 чашки кофе - вполне.
А если думать о здоровье, то 2 - максимум! Не стоит убивать свои надпочечники. С этим прекрасно справляется наша, полная тревог и стресса, жизнь и без нас.
Как быть, если утро без кофе - не утро?
Разбираться, откуда у вас такая зависимость, потому что "нет, это не нормально", и скорее говорит о том, что есть проблема с надпочечниками, а значит, кофе вам нельзя от слова "совсем".
Чем заменить бодрящий эффект, читайте здесь👇
Около минуты
5 сентября 2022