113 подписчиков
Как проживать свои чувства и эмоции?
Контейнирование эмоций — это способность распознавать и проживать все свои чувства, принимать себя в любом эмоциональном состоянии.
Навык контейнирования эмоций развивается в детстве – когда родители помогают ребенку прожить эмоции, выслушивают его, объясняют, какую эмоцию или чувство он испытывает прямо сейчас. Со временем ребенок научается контейнировать эмоции самостоятельно.
К сожалению, не у всех из нас был положительный детский опыт в проявлении эмоций и чувств и их принятии значимыми взрослыми. Шаблоны «На маму злиться нельзя», «Девочки (мальчики) так себя не ведут» отпечатались в нашем поведении.
Эмоциональный контейнер можно расширить в любом возрасте при наличии двух условий:
1) Готовность встречаться со своими эмоциями и чувствами, какими бы они ни были.
2) Наличие рядом людей, которые способны поддерживать, слушать и слышать 😊
Около минуты
5 сентября 2022