16,1 тыс подписчиков
РАССКАЗЫВАЮ, КАК БЫСТРО ТЫ БУДЕШЬ ХУДЕТЬ
Поймите, что процесс похудения – это долгий процесс. Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние кг. Чем дольше вы их набирали, тем дольше их приходится скидывать. Это если говорить о похудении за счет жира.
В первую очередь уйдет вода и отёки, а дальше будет происходить расщепление жира.
Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно потратить 8000 ккал энергии. Безопасный дефицит – 500 ккал в день. 8000/500= 16. Примерно 16 дней вам понадобится, чтобы ушёл 1 кг жира.
Наберитесь терпения, все получится!
Около минуты
5 сентября 2022
33,7 тыс читали