Найти тему
4 подписчика

#упражнение


ПОЛЬЗЫ В ЛЕНТУ

Две минуты концентрации, которые помогут очистить разум и повысить уровень энергии.

Как выполнять упражнение :

👀Выберите любой предмет перед глазами

- Засеките минуту на таймере и все 60 секунд разглядывайте это предмет и думайте о нем

- Следите за тем, что нового замечаете, что чувствуете

- Когда минута закончится, 15 секунд поразмышляйте над своим опытом

👀Снова таймер на минуту и теперь смотрите и изучайте себя глазами предмета, будто он смотрит на вас

- Также следите , что замечаете и чувствуете

- 15 секунд на фиксацию новых мыслей и ощущений

Это упражнение позволит

👉отвлечься

👉проработать концентрацию внимания

👉получить инсайты и новый взгляд на себя и окружающее пространство

👉вернуться к делам на новом уровне энергии

Уделяйте себе время🙏💜
Около минуты