1322 подписчика
Каждодневные челленджи польза или вред?
Что будет если выполнять упражнения 30 дней подряд.
Интернет наполнен всевозможными вызовами и методиками тренировок, которые люди выполняют 30 дней подряд. Все они начинаются со слов, что будет если отжиматься 30 дней подряд, как изменится твое тело и прочие лозунги. Все это преподносится в виде челленджа - вызова самому себе и обществу в целом. Ребята ,которые занимаются спортом для результата и пользы самому себе помните. Ничего хорошего из 30 дней подряд одного и того же упражнения не выйдет при любых раскладах!!!
Вариант номер 1
1. Выполняя упражнение вы преследуете результат: прирост силовых ил изменение тела, его преображение. И то и другое сопровождается некой гипертрофией мышц, т.е. разрушением. Если мы хотим результата, то так ли иначе должны достигать разрушения мышц. Это возможно только при достаточно интенсивном тренинге. А интенсивный тренинг одной и той же группы мышц на постоянном пределе может вам навредить:
а) Это перегрузит вашу сердечно-сосудистую систему.
б) Утомляемость наступит не только у сердца, но и всего тела, что неизбежно приведет к травмам.
в) К усталости, описанной выше добавиться еще и усталость иммунной системы. Поскольку при интенсивном ежедневном тренинге организм будет вынужден включить выработку некоторых гормонов, которые блокируют силу иммунитета на время. Тем самым ваша сопротивляемость к простудным заболеваниям снизится...
г) А так же из-за чрезмерного окисления в мышцах, возможно начало воспалительного процесса.
И вариант номер 2
2. Если вы будете экономить силы таким образом ,чтобы выдержать полностью 30-ти дневный челлендж, то эффективности в этом для ваших мышц не будет. Следовательно, зачем себя обманывать и просто провести лайтовый челлендж, который даже и малейшим образом "не взбудоражит ваше сознание"
Так что уважаемые спортсмены и любители интернет забав, прежде чем приступить к выполнению какого-либо челленджа, разберитесь в его эффективности для вас.
Всем успехов и удачи!!!)
1 минута
13 сентября 2022