58 подписчиков
Прыжки на скакалке.
Раньше мы прыгали с дочкой на спор, кто прыгнет больше . Счёт шёл на сотни прыжков без перерыва. Я давно не брала в руки скакалку , ноги не слушаются , прыгать нужно выше. Но определенно польза есть!
Плюсы занятий со скакалкой:
-развивается гибкость
-выравнивается осанка
-развивается координация движений
-борьба с лишним весом (сжигается около 1000 ккал в час)
-прорабатывается большая группа мышц
-проходит целлюлит
-налаживается работа дыхательной системы
-налаживается работа сердечно-сосудистой системы
-притупляется чувство голода и многое другое
Около минуты
5 сентября 2022